Description
Geniet de hele week van gezonde en heerlijke smoothies met deze eenvoudige recepten. Perfect voor een snelle en voedzame maaltijd of snack.
Ingredients
Scale
- 1 kopje bevroren bessen
- 1 banaan
- ½ kopje spinazie
- ½ kopje amandelmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel honing (optioneel)
Instructions
- Combineer alle ingrediënten in een blender.
- Mix tot een gladde massa.
- Voeg indien nodig meer amandelmelk toe voor de gewenste consistentie.
- Serveer direct.
Notes
- Varieer met verschillende soorten fruit en groenten.
- Voeg proteïnepoeder toe voor extra eiwitten.
- Bereid ingrediënten van tevoren en bewaar in de koelkast voor snelle smoothies.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Drankjes
- Method: Blenden
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 smoothie
- Calories: 250
- Sugar: 30g
- Sodium: 50mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 10g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: smoothie, gezond, ontbijt, snel, veganistisch, fruit, groenten