Description
Wraps met cajun kip, BBQ saus en een romige ranch saus.
Ingredients
Scale
- 4 grote volkoren wraps
- 500g kipfilet, in blokjes
- 2 eetlepels cajun kruiden
- 100ml BBQ saus
- 50g sla, gesneden
- 50g tomaat, in blokjes
- 50g rode ui, fijngehakt
- Voor de ranch saus:
- 100g mayonaise
- 50g zure room
- 1 eetlepel verse peterselie, gehakt
- 1 teentje knoflook, geperst
- Zout en peper naar smaak
Instructions
- Meng de kipblokjes met de cajun kruiden.
- Bak de kip in een pan tot deze gaar is.
- Voeg de BBQ saus toe aan de kip en laat even sudderen.
- Meng voor de ranch saus alle ingrediënten in een kom.
- Verwarm de wraps kort.
- Beleg elke wrap met sla, tomaat, rode ui, de BBQ kip en een royale laag ranch saus.
- Vouw de wraps dicht.
Notes
- Serveer direct.
- Variatie: voeg maïs toe aan de vulling.
- Prep Time: 15 minuten
- Cook Time: 15 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Bakken
- Cuisine: Amerikaans
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 10g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: Cajun, kip, wraps, BBQ, ranch saus, zoete saus