Description
Een heerlijke en voedzame smoothie met chiazaad.
Ingredients
Scale
- 1 kopje bevroren fruit (bijv. bessen, banaan)
- 1/2 kopje yoghurt
- 1/2 kopje melk (of plantaardige melk)
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 theelepel honing (optioneel)
Instructions
- Doe al het fruit, yoghurt, melk en chiazaad in een blender.
- Mix tot een glad geheel.
- Voeg honing toe indien gewenst en mix kort.
- Giet in een glas en serveer direct.
Notes
- Je kunt verschillende soorten fruit gebruiken naar smaak.
- Voeg een handvol spinazie toe voor extra voedingsstoffen.
- Laat de chiazaadjes een paar minuten weken voor een dikkere textuur.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Dranken
- Method: Blender
- Cuisine: Niet gespecificeerd
Nutrition
- Serving Size: 1 glas
- Calories: ongeveer 250 kcal
- Sugar: ongeveer 20g
- Sodium: ongeveer 50mg
- Fat: ongeveer 8g
- Saturated Fat: ongeveer 2g
- Unsaturated Fat: ongeveer 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: ongeveer 35g
- Fiber: ongeveer 7g
- Protein: ongeveer 10g
- Cholesterol: ongeveer 10mg
Keywords: chiazaad smoothie, gezond ontbijt, snel recept, fruit smoothie, voedzaam