Description
Snelle en gemakkelijke wraps met knapperige kip, spek, romige ranchdressing en verse groenten.
Ingredients
Scale
- 4 grote volkoren wraps
- 2 kipfilets, in blokjes
- 8 plakjes spek, gebakken en verkruimeld
- 1/2 kopje ranchdressing
- 1 kopje gesneden sla
- 1/2 kopje gehakte tomaat
- 1/4 kopje gesneden rode ui
- Zout en peper naar smaak
Instructions
- Bak de kipblokjes in een pan met wat olie tot ze gaar en goudbruin zijn. Breng op smaak met zout en peper.
- Verwarm de wraps kort in een droge koekenpan of magnetron.
- Besmeer elke wrap met ranchdressing.
- Verdeel de sla, tomaat en rode ui over de wraps.
- Voeg de gebakken kip en verkruimelde spek toe aan elke wrap.
- Vouw de wraps dicht en serveer direct.
Notes
- Gebruik voorgekookte kip voor een nog snellere bereiding.
- Varieer met groenten naar eigen smaak.
- Voeg kaas toe voor extra smaak.
- Prep Time: 15 minuten
- Cook Time: 10 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Bakken en vouwen
- Cuisine: Amerikaans
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 800mg
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 17g
- Trans Fat: 0.5g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 4g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Kip, spek, ranch, wraps, snel, gemakkelijk, lunch, diner