Description
Een gids voor 6 heerlijke fruit- en havermoutsmoothies voor een week.
Ingredients
Scale
- 1 rijpe banaan
- 1/2 kopje havermout
- 1 kopje amandelmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- 1/2 kopje bevroren bessen
- 1/4 kopje Griekse yoghurt (optioneel)
- Honing naar smaak (optioneel)
Instructions
- Doe alle ingrediënten in een blender.
- Mix tot een glad geheel.
- Voeg indien nodig meer vloeistof toe.
- Serveer direct.
Notes
- Gebruik bevroren fruit voor een dikkere smoothie.
- Voeg een scheutje citroensap toe voor frisheid.
- Experimenteer met verschillende soorten fruit en melk.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Blender
- Cuisine: Wereldkeuken
Nutrition
- Serving Size: 1 glas
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 25g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 55g
- Fiber: 10g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: smoothie, fruit, havermout, ontbijt, gezond, recept